물만 마시면 안 되는 온열질환 예방법연일 이어지는 폭염으로 인해 온열질환 환자가 빠르게 증가하고 있습니다. 흔히 "물을 자주 마시라"는 조언을 많이 듣지만, 실제로는 단순히 물만 마시는 것이 오히려 건강에 해로울 수 있다는 사실은 잘 알려져 있지 않습니다. 본 글에서는 물만 마시는 것이 왜 위험한지, 온열질환을 예방하려면 어떤 방식으로 수분을 섭취해야 하는지, 그리고 폭염 속에서 실천할 수 있는 생활 수칙까지 자세히 알아보겠습니다. 1. 왜 “물만 마시는 것”이 문제인가?폭염 상황에서는 갈증이 느껴지지 않아도 정기적인 수분 섭취가 필수입니다. 하지만 단순히 물만 마실 경우 체내 전해질 농도가 희석되면서 저나트륨혈증이 발생할 수 있습니다. 이는 어지럼증, 구역, 두통, 심한 경우 혼수상태로 이어질 수 있..