5분 만에 집중력 회복! 직장인을 위한 스트레칭 루틴업무 중 집중력이 떨어질 때, 어떻게 빠르게 회복할 수 있을까요? 바로 직장인 스트레칭 루틴이 해답입니다. 단 5분이면 목·어깨·허리까지 풀리면서 몸과 마음이 동시에 가벼워집니다. 오늘은 누구나 사무실에서 쉽게 따라 할 수 있는 직장인 스트레칭 루틴을 통해, 피로 해소와 집중력 회복 비법을 알아보겠습니다. 1. 왜 ‘5분 스트레칭’인가? 대부분의 직장인은 하루 8시간 이상 앉아서 일합니다. 같은 자세가 길어지면 목·어깨·허리에 부담이 쌓여 통증과 뻣뻣함이 나타나고, 이는 곧 업무 효율과 집중력 저하로 이어집니다. 가벼운 스트레칭은 근육을 이완시켜 혈액순환과 산소 공급을 돕고, 일시적으로 각성도를 높여 주어 집중력 회복에 도움이 됩니다. 특히 업무 중..
